Votre régime alimentaire est également important pour voir des résultats rapidement. Il faut manger suffisamment pour avoir assez d’énergie pour pratiquer son sport et ainsi voir le corps se transformer.

Notre besoin calorique est déterminé par notre métabolisme de base et par les activités et dépenses annexes. Lorsque l’on fait du sport, nous consommons davantage de calories.

Il faut donc consommer au moins ce que vous dépensez lors de vos entraînements, sinon vous vous affinerez plus que vous ne vous musclerez.