Sport.

Auch Ihre Ernährung ist wichtig, um schnelle Ergebnisse zu sehen. Sie müssen genug essen, um genügend Energie für Ihren Sport zu haben und so zu sehen, wie sich Ihr Körper verändert.

Unser Kalorienbedarf wird durch unseren Grundumsatz und durch zusätzliche Aktivitäten und Ausgaben bestimmt. Wenn wir Sport treiben, verbrauchen wir mehr Kalorien.

Sie müssen also mindestens so viel zu sich nehmen, wie Sie während Ihres Trainings verbrauchen, sonst werden Sie eher schlanker, als dass Sie Muskeln aufbauen.