Ich habe Feed. durch Pascal Martinot-Lagarde entdeckt. Sein Erfahrungsbericht hat mich neugierig gemacht, es auszuprobieren. Ich esse alles, ganz nach Gefühl, auch wenn ich zugeben muss, dass ich einen guten Appetit habe. Wenn ich aufpassen muss, arbeite ich daran, aber ich verzichte nie! Ich konsumiere Feed. täglich, wenn ich keine Zeit habe, mir eine Mahlzeit zuzubereiten, oder auf Reisen, wenn meine Essensmöglichkeiten eingeschränkt sind. Das hilft mir, wieder zu Kräften zu kommen, egal wo ich bin.
An einem normalen Tag stehe ich gegen 8 Uhr auf.
8:30 – 9 Uhr: Zum Frühstück esse ich zwei Scheiben Vollkorntoast mit Brotaufstrich und einen Smoothie. Ich bin eine Naschkatze und liebe Brotaufstrich. Ich esse ihn jeden Morgen. Das ist mein kleines Vergnügen.
10:30 – 12 Uhr: Ich beginne meinen Tag mit Cardio- oder Krafttraining.
12 – 13 Uhr: Wenn ich Zeit für eine richtige Pause habe, bereite ich mir etwas zu essen (Nudeln oder Reis). Wenn es jedoch eine kurze Pause ist, esse ich lieber eine Feed.-Mahlzeit – einen Riegel oder ein Fertiggetränk – bevor ich um 14 Uhr wieder trainiere.
14 – 15:30 Uhr: Ich trainiere mit meinem Personal Coach in einer Einzelsitzung. Das ist kein tägliches Training.
17:30 – 19 Uhr: Anschließend folgt ein Gruppentraining. Zwischen Mittagessen und diesem Training esse ich nichts.
20 Uhr: Es ist Zeit zum Abendessen. Ich lasse nie eine Mahlzeit aus, also auch wenn ich keinen Hunger habe, esse ich eine Kleinigkeit. Wenn ich Zeit habe, koche ich gerne mit meinem Freund.
In meiner Freizeit genieße ich es, mich zu entspannen. Ich bin eher eine Naschkatze. Ich habe die Crunchies im Kino probiert. Ich wusste, dass ich mich von Popcorn verführen lassen würde, und das war der richtige Zeitpunkt, um es zu testen. Es war eine Woche vor meinem Wettkampf, ich wollte auf meine Ernährung achten. Also habe ich es versucht, und ehrlich gesagt, es war perfekt. Es gibt dieses schmackhafte Gefühl, ohne eine große Abweichung zu machen.
An Wettkampftagen ist es etwas anders.
8:30 – 9 Uhr: Ich bereite mir ein herzhaftes Frühstück zu: Omelett, Nudeln, Reis ... Am Anfang ist es etwas schwierig, aber es ist eine Gewohnheit, die man sich aneignen muss, und es gibt mir Energie für den Kampf.
10 Uhr: Ich beginne mit dem Aufwärmen.
11:30 – 13 Uhr: Meine Wettkämpfe beginnen normalerweise um 11:30 Uhr und enden gegen 13 Uhr ... mitten in der Mittagszeit, daher ist es wichtig, morgens Energie zu tanken.
14 Uhr: Wenn ich kann, fahre ich ins Hotel, um mir eine Mahlzeit mit Kohlenhydraten, Proteinen usw. zuzubereiten, aber meistens begnüge ich mich mit einer Banane, einem Apfelmus oder einem Feed.-Riegel, je nachdem, was ich zur Hand habe. Im Karate haben wir oft Verdauungsprobleme. Ich weiß nicht, warum, aber es ist wiederkehrend. Wir essen. Wir trainieren. Wir essen. Wir trainieren, ohne dem Körper Zeit zu geben, ruhig zu verdauen. Ich mag Feed., weil ich es leichter und schneller verdaue. Das erspart mir Beschwerden und das Gefühl der Schwere während meines Trainings.
